皆さんの中には、「つい忘れ物をしてしまう」「必要なものを持っていくのが苦手」と感じる方も多いのではないでしょうか？

毎日の持ち物を忘れずに準備するのは、意外と難しいもの。

でも、ちょっとした工夫や仕組みで、忘れ物を減らすことができるかもしれません。

そこで、皆さんが忘れ物をしないように普段から気を付けている事や、アイデアを募集します！

 

例えば…

◎持ち物を忘れにくくするための習慣やルール

◎スマホアプリや道具を使った忘れ物防止アイデア

◎家や学校・職場でできる環境の工夫

◎忘れ物が減った成功体験や工夫したこと

 

ご自身の体験談はもちろん、ご家族や周りの方々の視点からのアイデアも大歓迎です！

「これをやったら忘れ物が減った！」という工夫があれば、ぜひ教えてください！

下記のグーグルフォームから募集しています↓

 

【回答はこちら】https://forms.gle/TgpJ3B2ngBdFnyL9A

【質問・相談はこちら】https://forms.gle/PdBWBVwM6PLhEhRp8

皆さんこんにちは！なんでも相談室です

先週、「先延ばし癖を改善するには？」をテーマにした投稿をしましたが、あれから様々な回答をいただきました。今回はその中から4つの改善策を、具体的な例を交えながら紹介します！

 

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①すぐに取り掛かる！

「後でやろう」と思うと、結局やらないことが多いですよね。

考える前に、まずは手を動かしてみる！これが大事です。

例えば、メールの返信なら「いますぐ３分だけやる」と決めると、意外とすんなり進むことも。

 

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②『やることリスト』をつくる

「なにから手をつけていいかわからない…」と悩んでいると、余計に先延ばししがち。

まずはやることを紙やメモに書きだすことで、頭の中がすっきり整理されます。

 

ポイントは、「小さく分ける」こと！

◎「資料作成」→「資料の見出しを考える」「データを集める」など、細かく分けるとやりやすくなります。

 

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③その時に相談する

「わからないから、あとでやろう…」と止まってしまうこと、ありますよね。

でも、分からないことはすぐに誰かに相談！

 

◎職場の同僚や上司に質問する

◎調べる時間を決めて、サクッと情報を集める

 

早めに相談すると、無駄な時間が減ってスムーズに進みます。

 

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④時間や順番を決めて取り掛かる

「やる気が出たらやろう」では、なかなか進まないものです。

あらかじめ時間や順番を決めておくと、行動に移しやすくなります！

 

◎「１０時～１０時３０分は資料作成」と時間を決める

◎「朝はメールチェック、午後は企画作業」など、順番を決める

 

「時間がきたらやる！」を習慣にすれば、先延ばしせずにサクサク進みますよ！

 

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まとめ：とにかく動けば、流れができる！

 

先延ばし癖は、「やる前のモヤモヤ」が原因で起こることが多いですが、回答者の方々は考えるよりも先に行動することで、物事を早く解決している様子でした。

 

◎まずはすぐに手をつける！

◎やることをリストにする

◎わからないことはすぐ相談！

◎時間や順番を決めて進める

 

この４つを意識すれば、自然と行動できるようになります。

「先延ばししがちだな」と思ったら、ぜひ試してみてくださいね！

 

また来週に新たなテーマを投稿いたしますので、ぜひご覧ください！

また、その他の悩み事・相談したいことがございましたら、以下グーグルフォームよりご送信ください。

 

【なんでも相談室　質問箱】https://forms.gle/mq7TXNDT5DxKj1GWA

 

週末の朝は、スッキリしない。お家から出るスイッチが見当たらない、夜更かししちゃう、朝起きるのがつらい⏰💦
生活リズムを整えたい気持ちはあるのだけど……

一人じゃなかなか続かない。
そんなとき、ちょっとしたコツや習慣作りを一緒に考えていきませんか？

 

 

こんにちは！

今回から新たなコーナーとして「なんでも相談室」を開設しました。よろしくお願いします。

 

今回のテーマは「先延ばし癖を改善するには？」です！

皆さんは、生活のなかで家事や仕事などの様々な作業をつい後回しにしてしまうことはありませんか？

 

例えば…

◎こまめに洗濯をせず、ある程度溜まってから洗おうと思っていたら当日着たい服が汚れたままになっていて用意できなかった

◎メールやlineなど、相手からのメッセージの返信を後回しにした結果、そのまま返信するのを忘れてしまった

◎提出物を準備する日数に余裕があると、他の事に気が散ってすぐに取り掛かれず、期限日が近づかないと行動できない

 

短期的には解決しても、後になって周りの人に迷惑をかけたり自分が追い込まれる状況になったりする可能性があるため、改善したい行動のひとつだと思います。

 

皆さんは先延ばしによるトラブルを防ぐために工夫していることはありますか？アイデア等がありましたらぜひ教えてくださいね！

 

下記のグーグルフォームより受付中です↓

【回答はこちら】https://forms.gle/VpiL3ZzZvKaV6t4u5

【質問・相談はこちら】https://forms.gle/5oPUZLLcH4nNNrn59

 

週末をはさんだ3日間（1日4時間）、新しい環境での職場実習に挑戦しました！
初めての職場でしたが、指示を的確に理解し、急な変更にも柔軟に対応されていました。

💡 実習を通しての気づき🎤（ご本人にインタビュー）

・ 計画通りに3日間やり切れた
・思ったより疲れが残らず、継続して働けそう
・職場の雰囲気がアットホームで、指示も分かりやすく安心感が嬉しかった
・仕事後に気分が高ぶることがあり、クールダウンの大切さを実感
・毎日働くとどんな疲れが出るのか？体調管理や対処法も考えていきたい

💡 次のステップへ！
今回の実習を通して、「どんな環境なら自分らしく働けるか？」を知る大きな一歩になりました。今後は、職場での経験を活かして、働く条件を整理しながら、自分に合った仕事選びを進めていきます！

 

キャリアアシスト宮崎では、職場実習（インターンシップ）を積極的にサポートしています！
「まずは実習から試してみたい」という方も、お気軽にご相談ください😊✨（☎0985-22-9121）