週末の朝は、スッキリしない。お家から出るスイッチが見当たらない、夜更かししちゃう、朝起きるのがつらい⏰💦
生活リズムを整えたい気持ちはあるのだけど……

一人じゃなかなか続かない。
そんなとき、ちょっとしたコツや習慣作りを一緒に考えていきませんか？

 

 

こんにちは！

今回から新たなコーナーとして「なんでも相談室」を開設しました。よろしくお願いします。

 

今回のテーマは「先延ばし癖を改善するには？」です！

皆さんは、生活のなかで家事や仕事などの様々な作業をつい後回しにしてしまうことはありませんか？

 

例えば…

◎こまめに洗濯をせず、ある程度溜まってから洗おうと思っていたら当日着たい服が汚れたままになっていて用意できなかった

◎メールやlineなど、相手からのメッセージの返信を後回しにした結果、そのまま返信するのを忘れてしまった

◎提出物を準備する日数に余裕があると、他の事に気が散ってすぐに取り掛かれず、期限日が近づかないと行動できない

 

短期的には解決しても、後になって周りの人に迷惑をかけたり自分が追い込まれる状況になったりする可能性があるため、改善したい行動のひとつだと思います。

 

皆さんは先延ばしによるトラブルを防ぐために工夫していることはありますか？アイデア等がありましたらぜひ教えてくださいね！

 

下記のグーグルフォームより受付中です↓

【回答はこちら】https://forms.gle/VpiL3ZzZvKaV6t4u5

【質問・相談はこちら】https://forms.gle/5oPUZLLcH4nNNrn59

 

週末をはさんだ3日間（1日4時間）、新しい環境での職場実習に挑戦しました！
初めての職場でしたが、指示を的確に理解し、急な変更にも柔軟に対応されていました。

💡 実習を通しての気づき🎤（ご本人にインタビュー）

・ 計画通りに3日間やり切れた
・思ったより疲れが残らず、継続して働けそう
・職場の雰囲気がアットホームで、指示も分かりやすく安心感が嬉しかった
・仕事後に気分が高ぶることがあり、クールダウンの大切さを実感
・毎日働くとどんな疲れが出るのか？体調管理や対処法も考えていきたい

💡 次のステップへ！
今回の実習を通して、「どんな環境なら自分らしく働けるか？」を知る大きな一歩になりました。今後は、職場での経験を活かして、働く条件を整理しながら、自分に合った仕事選びを進めていきます！

 

キャリアアシスト宮崎では、職場実習（インターンシップ）を積極的にサポートしています！
「まずは実習から試してみたい」という方も、お気軽にご相談ください😊✨（☎0985-22-9121）

お久しぶりの水玉さんからのレシピです

クリスマスが終わったら、あっという間にお正月。

こんな時期の麺料理を教えていただきましたよ

ではお願いします🎤

どうも、寒い日に嫌気がさしている水玉です。

その上、クリスマスだというのに、予定もなく家に帰ってチキンとケーキでも食べようかな？とぼんやり考えています。

そんな水玉は、もうすでに、年末のことを考えています。

水玉は、お節という名のオリジナル弁当を作ってみたり

年越しそばがあまり得意ではないので年越しうどんを考えてみたり。

そんな水玉がお勧めする、今日は年越しうどんのレシピをご紹介します。

 

【材料】

小麦粉　片栗粉　エビ（スーパーでよく見掛ける殻を取って丸まっているもの）

醤油　みりん　砂糖　味噌汁用の出汁　うどん麺

【作り方】

１　エビを片栗粉で洗う

２　うどんは醤油、みりん、砂糖、味噌汁用の出汁を混ぜたものをかけて焼く

（調味料は味が染みても少し残るくらいの量にしてください）

３　焼けたうどんを皿に取り出す。

４　うどんを焼いた調味料が残った鍋にエビを入れて焼く

５　エビに小麦粉をまぶして揚焼きにする

エビにもうどんにも同じ味付けがしてあるので、美味しく食べられます。

皆さんもぜひ、年越しうどん、検討してみてくださいね。

 

 

注意）これは過日訪問のうどん食べ会館（都城市）

アツアツうどんの写真で温まってくださいね

 

またサボっちゃってました💦 今回のテーマは、就職後の「未来」についてです。障がい者雇用で働く方々に、仕事の様子や夢を語っていただきます。題して「みらい☆インタビュー」スピード就職編！

これまでに様々なお仕事を経験されたHさんが、ご自身初めての「障害者雇用」を視野にスピードコースを利用し、無事に就職されました。おめでとうございます！

Hさんの就職までの道のり

〇「早く働きたい！」と相談支援専門員に相談

前職を退職後、「基本給付」を受給しながら、新しいて働き方を模索されていました。

〇自分に合った就労移行支援探し

相談支援専門員と一緒に相談や見学を行いました。

〇就労移行支援の利用

・求職活動支援（特性シートの作成、企業開拓、ハローワークとの調整など）

・面接同行（無理なく働き始めるための条件整備）

〇就職！

ご本人の頑張りと企業の理解により、「一か月で就職」という目標を達成です＼(^o)／

働き続けるために

就職してからが本番です。無理なく働き続けられるように、ジョブコーチ支援を活用して、ご本人と会社の間をつないでいきます。

ポイント

・Hさんが、ご自分の気持ちを相談支援専門員さんに伝えることができたこと

・企業開拓のスピードと件数（キャリアアシストでは長年就労支援に携わってきた推進員がその方にあった仕事を探していきます）

・就職先のご理解（今回の会社では、これまでも多くの障害者雇用をすすめていらっしゃり、ご本人の力が存分を発揮できる、会社にとっても大切な仕事を切り出すのに慣れていらっしゃいます）

・働きつづける支援体制の構築　ジョブコーチ支援の他、相談支援専門員さんが中心となって医療や暮らしを支える福祉サービスなどを調整してくださいました

 

これまでの働き方をみなおしたい、障害者雇用での働き方に興味がある　という方、ぜひご相談ください。一緒に一歩踏み出してみませんか？