仕事のモチベーションを保つ(発達障害のある方へも)
仕事を続ける中で、モチベーションを保つのが難しいと感じることはありませんか?
今回は、実際に取り組みやすいヒントをいくつかご紹介♪
1. 小さな目標を設定する
大きなゴールに向かうのは素晴らしいですが、途中で疲れてしまうことも。
そこで、
小さな目標を設定してみてはいかが?
「今日はこの作業を終わらせる」「明日は10分早く準備をする」など、達成感を得やすい目標は効果的ですよ。
2. 得意なことを活かす工夫をする
自分の得意なことや好きな作業に焦点を当てると、楽しく働ける時間が増えます。
上司や同僚に相談し、自分に合った役割を見つけることもおすすめです。
3. 働く環境を整える
集中しやすい環境作りも重要です。
例えば、デスクの整理整頓、イヤホンで雑音を遮るなど、簡単にできる工夫から始めてみてください。
(※会社のルールに従う必要はありますよ)
4. 頑張った自分を褒める
「今日はこれができた」と自分を認める時間を持つことも大切です。
ちょっとしたおやつや好きな音楽を聴くなどご褒美を準備するのもいいですね。
5. 信頼できる人に相談する
モチベーションが下がったときは、家族や支援者、同僚に相談してみましょう。
話すことで気持ちが軽くなり、新しい視点を得られるかもしれません。
※障害者雇用で働く方が利用できる制度もありますよ
気になることを試して、自分に合った方法を見つけてみるのはいかがでしょう?
自分だけでやってみるのは難しいな?これはどうなのかな?と思うことがあれば
お気軽にご相談ください。「完璧である必要はありません」。少しずつ、楽しく働くコツを増やしていきましょう!
キャリアアシスト宮崎 電話:0985-22-9121