その後

みなさん、こんにちは。

２ヶ月間放置されたコラムでしたが、この間の初老男性の頑張りをつらつらと…（需要があるのかは措く）｡

 

前々回（３/１４）の本項で、アルコールの話題に触れました。その後が気になりません？

実は、昨日までで１１１日間。アルコールを口にしていません。だからなんだ！とお叱りを受けそうですが、もう一つ頑張っていることがありまして、それを伝えたくて筆を進めます。

 

アルコールと距離を置くためには、何か合わせ技が必要ではないか！と勝手に思い込みカロリーレコーディングと隙間時間の活動量アップに取り組んできました。

前者が食事の量と種類のバランスを記録して、後者は可能な限り歩くこと。便利なアプリも活用して約３か月間継続してみました。

すると、な、なんと体重が２．９㎏減ったではないですか（＠￣□￣＠；）！！

 

ちなみに、マラソンでは、体重が軽くなると心肺機能が同じであれば、相対的に酸素供給量が増えることから、タイムが上がる言われています。

一般的には、１㎏痩せると、タイムが３分速くなるようです。もちろんその時の体調にもよりますが。

ということは、現時点で約３㎏×３分≒約９分。アオタイでサブ３．５も夢ではなさそうです。

 

はたまた、だからなんだ！と言われそうですが、そうです所長が痩せたからといってセンターにメリットはありません。ただメタボの突然死リスクが減ったことは確かなようですね（笑）。

加えて体調管理することの必要性は、伝えることができたのではないでしょうか？

就労継続の秘訣は、健康です。